Loading...
  • english language
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

    ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΤΟΦΟΥ

    ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΤΟΦΟΥ

    Το τόφου ειναι ενα προιόν σόγιας πλούσιο σε πρωτείνες και ασβέστιο και χαμηλό σε λιπαρά.σκέτο δεν έχει γεύση αλλά όταν μαγειρεύεται απορροφά ότι γεύσ…

    Περισσότερα
    Γλυκές Κρέπες φαγόπυρου (gluten free & vegan)

    Γλυκές Κρέπες φαγόπυρου (gluten free & vegan)

    Το φαγόπυρο ανηκει στη κατηγορία των δημητριακών. Είναι ελεύθερης γλουτένης προιόν και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες οι οποίες είανι απαραίτηες σε κάποι…

    Περισσότερα
    MATCHA SMOOTHIE

    MATCHA SMOOTHIE

    Η λέξη “Matcha” κυριολεκτικά σημαίνει τσάι σε σκόνη. Έχει 12 φορές τη θρεπτική αξία του πράσινου τσαγιού!

     

    Υλικά:

    • 80γρ στραγγιστο βιολογικό γιαούρτι 1,…
    Περισσότερα

    GLUTEN FREE (VEGAN) ΚΡΙΘΑΡΟΤΟ

    Η διατροφική μαγιά χρησιμοποιείται πολύ στην χορτοφαγική διατροφή, γι αυτό και την γνωρίζουν και αγοράζουν περισσότερο οι vegans και οι vegetarians. …

    Περισσότερα
    SMOOTHIE ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ

    SMOOTHIE ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ

    Υλικά:

    • 1 μπανάνα
    • 6 φράουλες
    • 100 γρ βιολογικό στραγγιστό σιαούρτι 1,5%
    • 1 κ.σ. βιολογικη σκόνη πατζαριού
    • 1 κγ μέλι (προαιρετικό)
    • 4-5 παγάκια

     

    Εκτέλεση:

    Κόβουμε…

    Περισσότερα
    Ζεστή ή κρύα κρέμα με βρώμη

    Ζεστή ή κρύα κρέμα με βρώμη

    Η βρώμη είναι ένα δημητριακό με πολύ καλή πηγή ινών, ειδικά β-γλυκάνης και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Εξαιτί…

    Περισσότερα
    Vegan κεφτεδάκια

    Vegan κεφτεδάκια

    Η φακή είναι ένα όσπριο το οποίο αντικαθιστά απόλυτα τη γεύση και  τα θρεπτικά συστατικα του κόκκινου κρέατος. Ειναι μια πολυ καλη επιλογη για vegan …

    Περισσότερα
    Σαλάτα με βιολογική κινόα κι dressing λεμονιού

    Σαλάτα με βιολογική κινόα κι dressing λεμονιού

    Η κινόα ειναι ενα δημητριακό πλούσια σε φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο κ ασβέστιο, συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, προιό…

    Περισσότερα
    BACK TO TOP